
Jak powinno wyglądać przygotowanie do triathlonu?

Przygotowanie do triathlonu to nie tylko poznanie swoim możliwości, a też ograniczeń. Początkowa praca, którą musisz włożyć w przygotowania polega na wyłączeniu lub przynajmniej zredukowaniu elementów, które mogłyby przeszkodzić w osiągnięciu danego celu. A więc jakie masz słabości? Sporządź uczciwy rachunek sumienia! Lista potencjalnych przeszkód wiąże się ze sferami takimi jak: sposób życia, odżywianie, podatność kontuzje oraz słabości taktyczne. Przygotowanie do triathlonu najlepiej rozpocząć rok przed zawodami. Ten okres należy podzielić na etapy treningowe. W pierwszej kolejności należy skupić się na poprawieniu kondycji i stopniowym zwiększaniu wysiłku podczas treningu.

Plan przygotowań do triathlonu powinien wiązać się ze zwiększeniem szybkości, wytrzymałości siłowej i wytrzymałości beztlenowej.
Jeżeli masz chęć poznać większą ilość informacji na tego typu temat, to wejdź na ten odnośnik – jest tam bardzo świeża treść w kontekście tej problematyki.
Ważne, by naprzemiennie i regularnie uprawiać trzy dyscypliny, różnicować treningi, planować sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu a na weekend warto zaplanować najdłuższy trening. Dzięki dobremu przygotowaniu przekonasz się, że triathlon to nie tylko wyzwanie, ale też wspaniała zabawa, w której możesz brać udział przez wiele lat. A więc do zobaczenia na mecie!