Jak powinno wyglądać przygotowanie do triathlonu?
Użyteczny wpis? Jeżeli tak sądzisz, przeczytaj dodatkowe artykuły na rozpatrywany temat – bez marudzenia kliknij tutaj, więcej zobaczysz w linku (http://www.sklep-wina.pl/pol_n_Oferta_Wina-na-prezent-530.html).
Odmierzaj dni do triathlonu, zapisując w dzienniku przygotowań wszystko, co robisz. Dzięki temu będziesz mógł zobaczyć swoje postępy i będziesz wiedział ile wysiłku jeszcze przed Tobą. Planowanie jest podstawą sukcesu w każdej sferze życia, również w sporcie!
Przygotowanie do triathlonu to nie tylko poznanie swoim możliwości, a też ograniczeń. Początkowa praca, którą musisz włożyć w przygotowania polega na wyłączeniu lub przynajmniej zredukowaniu elementów, które mogłyby przeszkodzić w osiągnięciu danego celu. A więc jakie masz słabości? Sporządź uczciwy rachunek sumienia! Lista potencjalnych przeszkód wiąże się ze sferami takimi jak: sposób życia, odżywianie, podatność kontuzje oraz słabości taktyczne. Przygotowanie do triathlonu najlepiej rozpocząć rok przed zawodami. Ten okres należy podzielić na etapy treningowe. W pierwszej kolejności należy skupić się na poprawieniu kondycji i stopniowym zwiększaniu wysiłku podczas treningu.
Plan przygotowań do triathlonu powinien wiązać się ze zwiększeniem szybkości, wytrzymałości siłowej i wytrzymałości beztlenowej. Ważne, by naprzemiennie i regularnie uprawiać trzy dyscypliny, różnicować treningi, planować sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu a na weekend warto zaplanować najdłuższy trening. Dzięki dobremu przygotowaniu przekonasz się, że triathlon to nie tylko wyzwanie, ale też wspaniała zabawa, w której możesz brać udział przez wiele lat. A więc do zobaczenia na mecie!