Dwory Pomorza

Do zaczęcia ferii zostało parę dni. To na pewno zbyt mało, żeby odpowiednio przygotować się do wyjazdu na stok. Co jeszcze można uczynić, aby nie powrócić z wypadu w góry w gipsie? O czym należy pamiętać, jak też jak ćwiczyć, żebyśmy nie drżeli o zdrowie w trakcie kolejnego wyjazdu na stok?

Zimowe wakacje tuż, tuż. Sporo osób wybierze się w góry, aby pojeździć na nartach. Część wyselekcjonuje polskie zbocza, inni pojadą za granicę. I jedni, oraz drudzy powinni jednakże pamiętać, że zanim zaczną szusowanie po stokach, potrzeba się do tego dobrze przygotować.

Do początku wakacji zostało ledwo 10 dni. To z pewnością za mało, żeby dobrze się przygotować do zimowego wariactwa. – Jeżeli ktoś nie był aktywny fizycznie przez cały rok czy co najmniej ostatnie miesiące, to ma spory kłopot.

Jeśli ciekawi Cię przedstawiony temat, odszukaj więcej (https://calus-p.pl/117-pozostale) informacji na ten wątek, które okażą się bardzo zajmujące i na pewno wciągną Cię zupełnie.

Przed nartami doskonały będzie także basen. Pływanie wzmacnia mięśnie, nie obciążając ich tak silnie, jak dalsze ćwiczenia. Warto zatem w ostatnich dniach przed wyjazdem począć regularnie pływać. Zobacz .

O czym jeszcze musimy pamiętać, wyruszając na narty?
Kask. To podstawa. Może nam się zdawać, że jest zbyteczny, ale przy upadkach, o jakie nie trudno, zabezpiecza naszą głowę, tłumi przy upadkach. Przy większych szybkościach, które rozwija się na nartach, uderzenie głową o lodowy śnieg z całą pewnością nie należy do rozkoszy.

Ubezpieczenie dla narciarzy. Szczególnie istotne, gdy wyruszamy za granicę. Jeśli coś nam się stanie na stoku, trzeba będzie zapłacić za akcję ratowniczą czy pobyt w szpitalu ze swojej kieszeni. Koszta idą często w tysiące euro. A jeśliby konieczne było wezwanie śmigłowca, mało komu udałoby się wypłacić, tak ogromne są koszta. Jeśli wyjazd aranżuje biuro turystyczne, zazwyczaj ubezpieczenie wliczone jest w koszty. Jeśli jedziemy sami, musimy o to zatroszczyć się osobiście. Więcej na .

Serwisowanie ekwipunku. Konieczne należy sprawdzić a także odpowiednio do wzrostu i wagi ustawić wiązadła. Korzystniej uczynić to przed wyjazdem, a nie już na stoku. Wtedy kolejka jest zwykle długa, ludzie się denerwują, natomiast serwismen czyni to szybko, niekiedy niezbyt skrupulatnie. Już teraz napisz w przeglądarkę frazę: buty snowboardowe , nitro snowboard bądź wypożyczalnia nart Białka Tatrzańska. Rozgrzewka jest to podstawa przed zjazdem. Warto rozgrzać wszystkie partie mięśni.

Zamieszczone w tym serwisie artykuły są dla Ciebie zbyt lakoniczne? Jeśli tak, to wejdź na stronę rowy nad morzem, na której zgłębisz podobne kwestie.

Możemy przykładowo przez kilkanaście minut potruchtać, a potem się porozciągać.